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La douleur numéro 1 de ces dernières années : le mal de dos
Jusqu’à 70% des personnes adultes souffrent au moins une fois dans leur vie de maux de dos, et les femmes sont légèrement plus concernées que les hommes. Parfois les problèmes disparaissent sans intervention après peu de temps, mais normalement ils persistent plus longtemps et donc nuisent considérablement à la qualité de vie.
Il y a plusieurs causes à ces problèmes de dos, mais ils signifient tous de grandes diminutions au quotidien, et plus particulièrement dans la vie professionnelle. Dans des cas extrêmes ils peuvent même conduire à la perte du travail.
Les problèmes de dos persistants normalement durent plus de 12 semaines. Dans certains cas spécifiques il est possible d’identifier les causes du mal de dos.
Des exercices tonifiants équilibrants et des étirements des muscles de dos peuvent aider prophylactiquement à éviter le mal de dos. Se tenir droit et faire des exercices pour soulager la colonne vertébrale peuvent aussi empêcher les problèmes de devenir chroniques.
Une des causes des problèmes de dos récurrents est la mauvaise position pour soulever des poids.
Imaginez une personne en train de soulever un seau de 10 litres ou un sac de courses de plusieurs kilos, avec le dos courbé. A ce moment-là un poids d’environ 750 kilos appuie sur la dernière vertèbre lombaire et le coccyx.
l paraît logique que cette charge entraîne des dégâts. Et pourtant cela nous arrive à tous tous les jours, et les conséquences sont les problèmes de dos persistants qui au fil des années portent atteinte à notre qualité de vie.
Une autre raison qui explique pourquoi tant de personnes souffrent de problèmes de dos est le fait que les gens vivent beaucoup plus longtemps qu’avant. Cela signifie alors plus d’efforts sur une plus longue durée. Surtout dans les métiers où l’on est assis toute la journée, le mal de dos fait partie du quotidien.
Non seulement les personnes qui travaillent dans un bureau, mais aussi les chauffeurs, et même les lycéens et les étudiants risquent de devoir lutter contre ce problème de civilisation. Le manque de mouvements et la position assise souvent entraînent des douleurs dorsales graves et persistantes.